تمرینات فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل + هزینه و تکنیک ها

مطالعات نشان می‌دهند که حدود 5% تا 20% از افراد بزرگسال در طول زندگی خود درجاتی از فتق دیسک گردن را تجربه می‌کنند. از این میان، تقریباً 70% از بیماران با روش‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی دیسک گردن، ورزش‌درمانی و اصلاح سبک زندگی بهبود می‌یابند. همچنین، حدود 50% از افرادی که درد گردن مزمن دارند، نیاز به فیزیوتراپی در منزل پیدا می‌کنند تا عملکرد طبیعی گردن خود را بازگردانند و از عوارض بیشتر جلوگیری کنند.

با توجه به تأثیر جدی فتق دیسک گردن بر کیفیت زندگی و عملکرد روزانه، شناخت روش‌های درمانی مؤثر از اهمیت بالایی برخوردار است. فیزیوتراپی یکی از بهترین راهکارهای غیرجراحی برای کاهش درد، افزایش انعطاف‌پذیری و جلوگیری از پیشرفت این عارضه محسوب می‌شود. اگر می‌خواهید بدانید که چگونه تمرینات فیزیوتراپی، تکنیک‌های دستی و روش‌های نوین درمانی می‌توانند به بهبود وضعیت گردن شما کمک کنند، پیشنهاد می‌کنیم ادامه این مقاله را مطالعه کنید. در این مقاله از هومژانس، به بررسی مهم‌ترین روش‌های فیزیوتراپی، تمرینات موثر و جدیدترین تکنیک‌های درمانی برای دیسک گردن خواهیم پرداخت.

انواع ورزش برای فتق دیسک گردن

ادامه درمان و پایبندی به برنامه‌های فیزیوتراپی نقش حیاتی در بهبود بیمار دارد. در این راستا، تمرینات منظم، اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن، و استفاده از تکنیک‌های پیشرفته مانند لیزر درمانی، اولتراسوند و الکتروتراپی می‌تواند میزان موفقیت را افزایش دهد. بنابراین، اگر با علائم فتق دیسک گردن مواجه هستید، مراجعه سریع به فیزیوتراپیست و شروع درمان می‌تواند به کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و جلوگیری از پیشرفت آسیب کمک کند. برخی از مهمترین انواع ورزش برای فتق دیسک گردن، عبارتند از:

1. حرکت چانه

تمرین حرکت چانه (Chin Tuck) یکی از بهترین روش درمانی برای تقویت عضلات گردن و بهبود وضعیت دیسک گردن است. این تمرین باعث کاهش فشار روی مهره‌های گردنی شده و به تنظیم انحنای طبیعی گردن کمک می‌کند. برای انجام این حرکت، در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید، شانه‌های خود را رها کنید و نگاهتان به روبه‌رو باشد. سپس به‌آرامی چانه را به سمت داخل و عقب بکشید، به‌گونه‌ای که حالتی شبیه به ایجاد غبغب ایجاد شود.

این وضعیت را ۵ ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اولیه بازگردید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید. انجام این حرکت به بهبود وضعیت بدن، کاهش فشار روی دیسک گردن و کاهش دردهای ناشی از فتق دیسک کمک می‌کند. توجه داشته باشید که نباید چانه را به سمت پایین خم کنید؛ بلکه حرکت باید کاملاً افقی باشد.

2. چرخش سر به دو طرف

این تمرین به کاهش تنش در عضلات گردن و شانه کمک کرده و دامنه حرکتی را بهبود می‌بخشد. برای انجام این حرکت، صاف بنشینید یا بایستید و شانه‌های خود را در وضعیت طبیعی و ریلکس نگه دارید. سپس سر خود را به‌آرامی به سمت راست بچرخانید تا جایی که بتوانید در امتداد شانه خود نگاه کنید. این وضعیت را ۵ ثانیه نگه دارید و سپس سر را به‌آرامی به سمت چپ بچرخانید و همان حالت را حفظ کنید. این حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار در هر طرف تکرار کنید. در هنگام انجام این تمرین نباید احساس درد یا فشار زیاد کنید؛ در صورت بروز درد، دامنه حرکتی را کاهش دهید.

3. خم شدن به پهلو

برای انجام این تمرین، در وضعیت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید، شانه‌ها را رها کنید و نگاهتان مستقیم باشد. سپس سر خود را به‌آرامی به سمت راست خم کنید، به‌طوری که گوش راست به سمت شانه راست حرکت کند، اما شانه‌ها را بالا نبرید. این وضعیت را ۱۰ ثانیه حفظ کنید، سپس به موقعیت اولیه برگردید و حرکت را برای سمت چپ تکرار کنید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۲ بار برای هر طرف انجام دهید.

اگر می‌خواهید شدت کشش را افزایش دهید، می‌توانید با دست راست، سر را کمی بیشتر به سمت راست بکشید و همین کار را برای سمت چپ انجام دهید. این تمرین باعث افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش درد گردن می‌شود. حرکت خم شدن به پهلو (Lateral Neck Stretch) به کشش عضلات کناری گردن و کاهش سفتی ناشی از فتق دیسک گردن کمک می‌کند.

4. کشش گردن به عقب و جلو

برای انجام این حرکت، در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید. ابتدا چانه را به‌آرامی به سمت سینه ببرید تا کشش ملایمی در پشت گردن احساس کنید. این وضعیت را ۵ ثانیه نگه دارید و سپس سر را به‌آرامی به سمت عقب ببرید تا کشش در قسمت جلوی گردن ایجاد شود. این وضعیت را نیز ۵ ثانیه نگه دارید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید. توجه داشته باشید که هنگام حرکت سر به عقب، نباید فک را بیش‌ازحد به بالا ببرید تا فشار اضافی روی مهره‌های گردن ایجاد نشود. این تمرین به کاهش سفتی گردن و بهبود دامنه حرکتی کمک می‌کند.

5. فشار دادن کتف

تمرین فشار دادن کتف (Shoulder Blade Squeeze) به تقویت عضلات اطراف گردن و کاهش فشار بر روی مهره‌های گردنی کمک می‌کند. این تمرین همچنین وضعیت بدن را بهبود می‌بخشد و از خمیدگی گردن جلوگیری می‌کند. برای انجام این حرکت، در حالت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید، شانه‌ها را به‌آرامی به عقب بکشید و تیغه‌های شانه را به هم نزدیک کنید، گویی که می‌خواهید یک مداد را بین آنها نگه دارید. این وضعیت را ۵ تا ۱۰ ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت اولیه برگردید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید. حین انجام این حرکت، گردن خود را در وضعیت طبیعی نگه دارید و از بالا بردن شانه‌ها خودداری کنید. این تمرین به بهبود ثبات گردن و کاهش دردهای ناشی از فتق دیسک کمک زیادی می‌کند.

6. انقباض تیغه شانه

تمرین انقباض تیغه شانه به تقویت عضلات اطراف گردن و شانه کمک کرده و باعث کاهش فشار بر روی مهره‌های گردنی می‌شود. برای انجام این حرکت، در وضعیت نشسته یا ایستاده قرار بگیرید، شانه‌ها را در حالت طبیعی نگه دارید و بازوها را در کنار بدن قرار دهید. سپس به‌آرامی تیغه‌های شانه را به سمت یکدیگر بفشارید و ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید. سپس به‌آرامی رها کنید و استراحت کنید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۲ بار تکرار کنید.

توجه داشته باشید که در هنگام انجام این حرکت نباید کتف‌ها را بیش‌ازحد بالا ببرید، بلکه تمرکز بر روی جمع کردن تیغه‌های شانه باشد. این تمرین به تقویت عضلات پشتی، کاهش درد گردن و بهبود وضعیت بدن کمک زیادی می‌کند.

بهترین تکنیک های فیزیوتراپی برای دیسک گردن

روش‌های فیزیوتراپی برای گردن و درمان فتق دیسک گردن شامل تکنیک‌های مختلفی هستند که به کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات گردن کمک می‌کنند. این روش‌ها شامل تمرینات کششی و ورزشی، تراکشن، طب سوزنی و ماساژ درمانی هستند که بسته به شدت علائم بیمار و تشخیص متخصص فیزیوتراپی انتخاب می‌شوند. هرکدام از این روش‌ها تأثیر خاصی در کاهش فشار روی دیسک‌های گردنی و بهبود عملکرد گردن دارند. در ادامه، هر یک از این تکنیک‌ها توضیح داده شده است.

1. ورزش و انجام حرکات کششی

تمرینات ورزشی و حرکات کششی از روش‌های اصلی فیزیوتراپی برای دیسک گردن هستند. این حرکات باعث تقویت عضلات گردن، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش فشار روی دیسک‌ها می‌شوند. تمرین‌هایی مانند کشش گردن، حرکات چانه، چرخش سر و تمرینات استقامتی برای شانه و کتف، به بهبود وضعیت بدن و کاهش درد کمک می‌کنند. انجام این تمرینات باید تحت نظارت متخصص فیزیوتراپی انجام شود تا از حرکات نادرست که ممکن است باعث تشدید علائم شوند، جلوگیری شود. تمرینات ملایم، همراه با گرم کردن قبل از شروع، تأثیر بهتری دارند و به بهبود تدریجی شرایط گردن کمک می‌کنند.

2. تراکشن

تکنیک تراکشن یا کشش مکانیکی گردن یکی از روش‌های فیزیوتراپی است که به کاهش فشار روی دیسک‌های گردنی کمک می‌کند. در این روش، نیروی ملایمی به گردن اعمال می‌شود تا مهره‌ها از یکدیگر فاصله بگیرند و فشار روی اعصاب کاهش یابد. این کار می‌تواند به‌صورت دستی توسط فیزیوتراپیست یا با استفاده از دستگاه‌های مخصوص انجام شود. تراکشن باعث بهبود گردش خون، کاهش التهاب و تسکین درد ناشی از فتق دیسک می‌شود. مدت و میزان نیروی اعمال‌شده بسته به شرایط بیمار متغیر است و باید تحت نظر متخصص انجام شود تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.

3. طب سوزنی

یکی از روش‌های مکمل در فیزیوتراپی دیسک گردن، طب سوزنی است که با تحریک نقاط خاصی از بدن، به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند. این روش با افزایش جریان خون و آزادسازی اندورفین‌ها (مسکن‌های طبیعی بدن) باعث کاهش درد عضلانی و گرفتگی‌های ناشی از فتق دیسک می‌شود. طب سوزنی می‌تواند به‌عنوان یک روش مکمل در کنار سایر روش‌های فیزیوتراپی مورد استفاده قرار گیرد و معمولاً در جلسات متعددی انجام می‌شود. این تکنیک باید توسط متخصص طب سوزنی یا فیزیوتراپیست آموزش‌دیده انجام شود تا از تحریک نادرست نقاط حساس جلوگیری شود.

4. ماساژ درمانی

ماساژ درمانی یکی از روش‌های مفید برای کاهش درد و اسپاسم‌های عضلانی در بیماران مبتلا به فتق دیسک گردن است. این روش باعث بهبود گردش خون، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و کاهش تنش در ناحیه گردن و شانه‌ها می‌شود. تکنیک‌های مختلفی مانند ماساژ عمیق بافتی، ماساژ سوئدی و تکنیک‌های آرام‌سازی برای بیماران استفاده می‌شود. ماساژ درمانی به کاهش استرس و بهبود وضعیت کلی بدن کمک می‌کند. این روش باید توسط فرد متخصص انجام شود تا فشار بیش از حد به مهره‌های گردنی وارد نشود و علائم بیمار تشدید نگردد.

تکنیک‌های فیزیوتراپی دیسک گردن با دستگاه

امروزه تکنیک‌های فیزیوتراپی با دستگاه به یکی از روش‌های مؤثر برای درمان فتق دیسک گردن تبدیل شده‌اند. این روش‌ها با استفاده از تجهیزات پیشرفته، به کاهش درد، کاهش التهاب و بهبود دامنه حرکتی گردن کمک می‌کنند. از جمله رایج‌ترین دستگاه‌های مورد استفاده در فیزیوتراپی دیسک گردن، عبارتند از:

اولتراسوند تراپی

یکی از روش‌های مؤثر در فیزیوتراپی دیسک گردن، اولتراسوند تراپی است که از امواج صوتی با فرکانس بالا برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌کند. این امواج باعث افزایش جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده شده و فرایند بهبودی را تسریع می‌کنند. همچنین، اولتراسوند به کاهش اسپاسم عضلانی و تسکین درد ناشی از فتق دیسک کمک می‌کند. درمان معمولاً در جلسات ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای انجام می‌شود و بیمار هیچ‌گونه درد یا ناراحتی را احساس نمی‌کند. این روش کاملاً غیرتهاجمی بوده و برای بسیاری از بیماران مبتلا به دیسک گردن توصیه می‌شود.

لیزر درمانی

این تکنیک به کاهش درد، افزایش گردش خون و بهبود عملکرد بافت‌های آسیب‌دیده در ناحیه گردن کمک می‌کند. لیزر درمانی معمولاً بدون درد است و تأثیر آن در بهبود تحرک گردن و کاهش فشار روی اعصاب ثابت شده است. این روش به‌ویژه برای بیمارانی که به درمان‌های سنتی پاسخ مناسبی نمی‌دهند، می‌تواند مفید باشد و به تسریع روند بهبودی کمک کند. لیزر درمانی یکی از روش‌های نوین فیزیوتراپی است که از امواج نوری با شدت پایین برای تحریک بازسازی سلولی و کاهش التهاب استفاده می‌کند.

الکتروتراپی

این روش به شل شدن عضلات، کاهش اسپاسم و افزایش گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده کمک می‌کند. یکی از متداول‌ترین روش‌های الکتروتراپی، TENS (تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست) است که با ارسال سیگنال‌های الکتریکی به اعصاب، احساس درد را کاهش می‌دهد. همچنین، این تکنیک می‌تواند به بازآموزی عضلات و جلوگیری از آتروفی ناشی از کم‌تحرکی کمک کند. جلسات الکتروتراپی بسته به شرایط بیمار و شدت علائم، به‌صورت دوره‌ای انجام می‌شود.

مگنت تراپی

مگنت تراپی در فیزیوتراپی یا مغناطیس درمانی یکی از روش‌های غیرتهاجمی در فیزیوتراپی است که از میدان‌های مغناطیسی برای کاهش التهاب و بهبود عملکرد بافت‌های گردنی استفاده می‌کند. این روش باعث افزایش جریان خون، کاهش درد و تسریع روند بازسازی سلولی می‌شود. مگنت تراپی به‌خصوص برای بیمارانی که دچار اسپاسم‌های مزمن گردنی هستند، مفید است. این درمان معمولاً در جلسات متعدد انجام می‌شود و بیمار در طول جلسه هیچ‌گونه درد یا ناراحتی احساس نمی‌کند. استفاده از مگنت تراپی می‌تواند در ترکیب با سایر روش‌های فیزیوتراپی، تأثیر بیشتری در بهبود دیسک گردن داشته باشد.

مقایسه مزایا و عوارض فیزیوتراپی فتق دیسک گردن

فیزیوتراپی یکی از روش‌های مؤثر برای درمان فتق دیسک گردن است که مزایای بسیاری دارد، اما در برخی شرایط عوارضی نیز به همراه داشته باشد. از مزایای این روش می‌توان به کاهش درد و التهاب از طریق تکنیک‌هایی مانند ماساژ درمانی، الکتروتراپی و لیزر درمانی اشاره کرد.

همچنین، تمرینات کششی و تقویتی موجب بهبود دامنه حرکتی و افزایش انعطاف‌پذیری گردن می‌شوند. تقویت عضلات گردن و شانه از دیگر مزایای فیزیوتراپی است که به تثبیت وضعیت مهره‌های گردن و کاهش فشار روی دیسک کمک می‌کند. این روش همچنین نیاز به مصرف داروهای مسکن را کاهش داده و در بسیاری از موارد از جراحی پیشگیری می‌کند. علاوه بر این، کاهش درد و بهبود حرکت گردن، کیفیت زندگی فرد را ارتقا می‌دهد. بااین‌حال، فیزیوتراپی ممکن است عوارضی نیز به همراه داشته باشد.

مزایا	عوارض احتمالی
کاهش درد و التهاب	افزایش موقت درد پس از جلسات درمانی
بهبود دامنه حرکتی و افزایش انعطاف‌پذیری گردن	تحریک عضلات و افزایش التهاب در صورت انجام نادرست تمرینات
تقویت عضلات گردن و شانه	تشدید علائم در موارد فتق دیسک‌های پیشرفته
کاهش نیاز به مصرف داروهای مسکن	واکنش‌های پوستی به برخی روش‌های درمانی مانند الکتروتراپی
پیشگیری از جراحی در بسیاری از موارد	عدم اثربخشی کافی در مراحل پیشرفته بیماری
افزایش کیفیت زندگی با بهبود عملکرد گردن	نیاز به درمان‌های مکمل در برخی بیماران

در برخی بیماران، پس از جلسات درمانی، درد به‌طور موقت افزایش می‌یابد. استفاده نادرست از تکنیک‌ها یا انجام حرکات شدید می‌تواند موجب التهاب و تحریک بیشتر عضلات شود. در مواردی که فشار زیادی به دیسک وارد شود، ممکن است علائم بیمار تشدید گردد. همچنین، در فتق دیسک‌های پیشرفته، فیزیوتراپی به‌تنهایی کافی نیست و ممکن است نیاز به روش‌های درمانی دیگر مانند جراحی باشد. برخی افراد نیز ممکن است به روش‌هایی مانند الکتروتراپی یا اولتراسوند واکنش‌های پوستی نشان دهند.

به‌طور کلی، مزایای فیزیوتراپی بیشتر از عوارض آن است، مشروط بر اینکه درمان تحت نظر متخصص انجام شده و حرکات به‌درستی اجرا شوند. در صورت بروز درد شدید یا عدم بهبود علائم، مشورت با پزشک ضروری است.

فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل؛ امکان‌پذیر و مؤثر؟

فیزیوتراپی دیسک گردن در منزل نیز قابل انجام است و می‌تواند تأثیر مثبتی در بهبود علائم داشته باشد، به‌ویژه برای بیمارانی که امکان مراجعه مداوم به مراکز درمانی را ندارند. بسیاری از تمرینات ورزشی و حرکات کششی که توسط فیزیوتراپیست تجویز می‌شوند، می‌توانند در خانه انجام شوند و به کاهش درد، افزایش انعطاف‌پذیری گردن و تقویت عضلات کمک کنند. استفاده از روش‌های کمکی مانند کمپرس گرم و سرد، ماساژ ملایم، و تمرینات اصلاحی وضعیت بدن نیز در درمان خانگی مؤثر است.

همچنین، برخی دستگاه‌های خانگی مانند TENS (تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست) یا دستگاه‌های تراکشن گردن برای کاهش درد و فشار بر روی دیسک قابل استفاده هستند، اما باید زیر نظر متخصص انتخاب و استفاده شوند. بااین‌حال، درمان خانگی محدودیت‌هایی دارد و ممکن است برای همه بیماران کافی نباشد. در مواردی که درد شدید است یا علائم بیمار بهبود نمی‌یابد، مراجعه به فیزیوتراپیست و استفاده از روش‌های تخصصی مانند اولتراسوند، لیزر درمانی یا تراکشن مکانیکی ضروری است.

به‌طور کلی، فیزیوتراپی در منزل می‌تواند بخش مهمی از روند درمان باشد، اما برای دستیابی به بهترین نتیجه، بهتر است با نظر فیزیوتراپیست انجام شود تا از حرکات نادرست و آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.

هزینه فیزیوتراپی فتق دیسک گردن؛ عوامل مؤثر و حدود هزینه‌ها

هزینه فیزیوتراپی برای درمان فتق دیسک گردن به عوامل متعددی بستگی دارد و می‌تواند متغیر باشد. برای درمان فتق دیسک گردن، معمولاً تعداد جلسات بیشتری نسبت به سایر مشکلات عضلانی و استخوانی نیاز است، چرا که این مشکل معمولاً به درمان‌های جامع و مداوم نیاز دارد. توصیه می‌شود قبل از شروع درمان، با مرکز فیزیوتراپی مشاوره کرده و هزینه‌های پیش‌بینی‌شده را بررسی کنید تا تصمیم بهتری در خصوص نیاز به ادامه درمان و بودجه آن اتخاذ کنید.

عامل مؤثر	توضیحات	تأثیر بر هزینه
شدت و میزان آسیب	هرچه آسیب دیسک گردن شدیدتر باشد، ممکن است نیاز به جلسات فیزیوتراپی بیشتری باشد که هزینه کلی را افزایش می‌دهد.	افزایش تعداد جلسات و هزینه کلی درمان
تعداد جلسات مورد نیاز	بسته به وضعیت بیمار و توصیه پزشک، تعداد جلسات فیزیوتراپی تعیین می‌شود. افزایش تعداد جلسات، هزینه کلی درمان را بالا می‌برد.	افزایش هزینه با افزایش تعداد جلسات
نوع تکنیک‌های مورد استفاده	برخی تکنیک‌های فیزیوتراپی مانند لیزر درمانی یا الکتروتراپی ممکن است هزینه‌های بیشتری نسبت به روش‌های سنتی داشته باشند.	افزایش هزینه با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته‌تر
موقعیت جغرافیایی کلینیک	هزینه‌های فیزیوتراپی در شهرها و مناطق مختلف ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال، هزینه‌ها در شهرهای بزرگ معمولاً بالاتر است.	تفاوت هزینه بر اساس موقعیت جغرافیایی
تخصص و تجربه فیزیوتراپیست	فیزیوتراپیست‌های با تجربه و متخصص ممکن است هزینه‌های بالاتری دریافت کنند.	افزایش هزینه با افزایش تجربه و تخصص فیزیوتراپیست
نوع بیمه و پوشش آن	برخی بیمه‌ها ممکن است بخشی یا تمام هزینه‌های فیزیوتراپی را پوشش دهند که می‌تواند تأثیر زیادی بر هزینه نهایی برای بیمار داشته باشد.	کاهش هزینه برای بیمار در صورت پوشش بیمه‌ای مناسب
محل انجام فیزیوتراپی	انجام فیزیوتراپی در منزل ممکن است هزینه‌های بیشتری نسبت به مراجعه به کلینیک داشته باشد.	افزایش هزینه در صورت انجام فیزیوتراپی در منزل
مدت زمان هر جلسه	جلسات طولانی‌تر ممکن است هزینه بیشتری نسبت به جلسات کوتاه‌تر داشته باشند.	افزایش هزینه با افزایش مدت زمان هر جلسه

با توجه به این عوامل، هزینه هر جلسه فیزیوتراپی می‌تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، در برخی منابع، هزینه هر جلسه فیزیوتراپی گردن به‌طور متوسط حدود ۶۰۰,۰۰۰ تومان ذکر شده است. همچنین، تعرفه‌های رسمی نیز ممکن است متفاوت باشند؛ به عنوان مثال، در سال جاری، هزینه یک جلسه فیزیوتراپی به صورت آزاد ۲۳۸,۶۲۰ تومان تعیین شده است.

تعداد جلسات مورد نیاز برای درمان فتق دیسک گردن نیز بسته به شدت آسیب و پاسخ بیمار به درمان متفاوت است. برخی بیماران ممکن است با ۱۰ جلسه بهبود یابند، در حالی که برخی دیگر نیاز به جلسات بیشتری دارند. ​برای دریافت اطلاعات دقیق‌تر و برآورد هزینه‌های مرتبط با شرایط خاص خود، توصیه می‌شود با کلینیک‌های فیزیوتراپی معتبر مانند کلینیک نیل فروش زاده تماس گرفته و مشاوره بگیرید.

سخن اخر برای فیزیوتراپی دیسک گردن

بر اساس آمار، بیش از ۸۰ درصد بیماران که نیاز به فیزیوتراپی دیسک گردن دارند پس از ۶ تا ۱۲ جلسه فیزیوتراپی، بهبودی قابل توجهی در کاهش درد و افزایش تحرک گردن تجربه می‌کنند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با علائم دیسک گردن مانند درد مزمن، بی‌حسی در دست‌ها یا کاهش دامنه حرکتی مواجه هستید، مراجعه به یک مرکز تخصصی فیزیوتراپی می‌تواند بهترین تصمیم باشد. متخصصان فیزیوتراپی با ارائه برنامه‌های درمانی شخصی‌سازی‌شده و استفاده از تکنیک‌های پیشرفته مانند لیزر درمانی، الکتروتراپی و تمرینات اصلاحی، به بهبود وضعیت شما کمک خواهند کرد. برای دریافت مشاوره و شروع جلسات درمانی، توصیه می‌شود به یک مرکز فیزیوتراپی معتبر مانند هوم ژانس مراجعه کنید تا روند درمانی مؤثر و علمی را تحت نظر متخصصان تجربه کنید.

سؤالات متداول فیزیوتراپی دیسک گردن

آیا فیزیوتراپی برای دیسک گردن مفید است؟

بله، فیزیوتراپی یکی از روش‌های مؤثر برای درمان فتق دیسک گردن است. این روش می‌تواند به کاهش درد، کاهش التهاب و بهبود حرکت گردن کمک کند. همچنین، فیزیوتراپی به تقویت عضلات گردن و شانه‌ها کمک می‌کند و از فشار روی دیسک‌ها می‌کاهد. در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند نیاز به جراحی را کاهش دهد و بهبودی طولانی‌مدت ایجاد کند.

چند جلسه فیزیوتراپی برای دیسک گردن لازم است؟

تعداد جلسات فیزیوتراپی برای دیسک گردن بستگی به شدت علائم، وضعیت بیمار و روش درمانی مورد استفاده دارد. معمولاً برای اکثر بیماران بین ۱۰ تا ۱۵ جلسه فیزیوتراپی لازم است.

 آیا فیزیوتراپی می‌تواند جایگزین جراحی شود؟

در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند درد را کاهش داده و عملکرد گردن را بهبود بخشد، به طوری که نیاز به جراحی از بین برود. اما در موارد شدید که فشار زیادی روی اعصاب وارد می‌شود، ممکن است جراحی ضروری باشد.